运动并不是一蹴而就的，在练出马甲线腹肌、完美的臀线比、倒三角的身材的道路上，可能会出现不可避免的受伤或者其他危险，也可能因此放弃了继续健身运动，也有可能达到完美身材（真的需要持之以恒的毅力和money）。

所以我在想：身体在任何时候都是第一位的，运动也是为了身体健康。

所以与其追求完美身材，不如先从养成运动的好习惯开始。日常什么21天习惯养成，project 50 天重启人生养成运动习惯，原理差不多。没有一个运动的动力去督促（/监督）

介绍一下主要功能：

1️⃣ 每日连动打卡，专属运动目标推荐，也可自定义设置目标值

2️⃣ 关注身体压力，动态调整情绪，拒绝精神内耗

3️⃣ 全方位的身体数据，让你更加了解身体的状况

4️⃣ 关注睡眠质量，养成自己的睡眠规律，改善睡眠

5️⃣ 丰富的运动维度，支持查看所有运动情况，解锁个人勋章及个人记录

6️⃣ 一个神秘的运动搭子，督促你每天运动

其中第六条我们还在设计中，受多邻国启发，我也想在运动的时候有各种反馈和督促，可能是神经兮兮的哈哈，也可能是可爱的，也可能是温柔的……总之，希望变有趣，边玩边运动边养成运动习惯，享受多巴胺带来的爽感！

❓运动枯燥无味？怎么才能无痛养成运动习惯，真痛苦啊……

你进入就可以直接看到连动的入口，并且可以设置和修改目标。提供了跳过和保护你的连动功能，不再有愧疚感，我们本就是为了让自己运动开心的，不再是冷冰冰的数字，一切以你的身体感受为主。

❓每次运动好像在燃脂阶段最多，但好像也没燃烧脂肪啊？原来我不知不觉已经跑步这么久了……

详细记录每一次运动数据，专属自定义心率设置，让你的运动更真实贴合自己。多种运动类型，查看所有过往历史运动数据。我们发现现在现有的运动，没有详细的贴合每个人的心率，不同年龄、性别、身高、体重，心率是不同的，所对应的运动区间如无氧运动心率也是不一样的。所以这里采取的是每个人过往的心率数据，让算法进行划分，让你的感受更精准。

❓在每次运动前，会担心是不是运动过度然后受伤？很担心，总是单纯以身体感受为主，没有一个依据。

每日运动前先看看训练准备程度，这里训练准备程度是会结合你当下身体的数据如心率、昨晚睡眠情况，可以理解为身体恢复程度。身体如果感受到不太舒服，那就稍微休息休息，查看训练准备度如果不高，当身体准备好了，再安排适当的运动，让运动达到事半功倍的效果。

❓昨晚睡的好吗？你熬夜熬了多久？平常几点睡觉啊

有时候睡眠不好，有可能是运动过度、环境噪音、压力过大等多种因素。提供每日睡眠质量分数及睡眠建议，查看周月年睡眠数据，分析睡眠生命体征，分析睡眠心率、环境噪音等，提高睡眠质量。你可以根据你的专属睡眠建议来调整。

❓我需要关注压力吗？有用吗？之前我也不关注压力，总觉得这东西自己消化消化就好了。让我引起注意的是有次生病难受的不行，发送了注意压力的提醒。这时候我才开始关注。

因此提供给了压力功能。全天监测身体压力状态，提醒压力过大注意休息。还有呼吸频率、心率变异性等身体多维度分析。有时候一瞬间的不舒服，可能是压力过大，这时候如果再强撑着去学习和工作，加重压力，对身体导致不可逆的损伤，这时候就有些严重了。